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Dance Aerobic
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Parkour und Freerunning
Einstiegskurs
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Neu!!!!
Kurse bei der ESG
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Unsere beliebten T-Shirts sind das ideale Outfit für die Übungs- stunde. Aktuell sind wieder fast alle Größen verfügbar. mehr...
Wichtige
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Unfallvermeidung
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Ehrenkodex
Die Übungsleiter der ESG-Turnen haben den Ehrenkodex des LandesSportBund NRW unterzeichnet.
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Wirbelsäulengymnastik
Freitag, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, BKE-Halle (August-Thyssen-Straße)
Wer Erkrankungen des Rückens ( u. a. auch der Bandscheibe ) vorbeugen und entgegenwirken will, muss in unserer technisierten Zeit ein Belastungs- oder Bewegungsdefizit mit gezielten Übungen ausgleichen. Die Wirbelsäule ist das Rückgrat unseres Lebens. Obwohl sie sehr robust ist, sollten wir sie pfleglich behandeln. Hierzu bietet sich der Rückenkurs an, der mit gezielten Übungen fehlende Bewegung, fehlende muskuläre Beanspruchung und die dadurch entstehenden Schmerzen ausgleichen kann. Mit zentralen Funktionen der Übungen, z. B. Kräftigung oder Dehnung bestimmter Muskelgruppen können sinnvolle Strategien zur Prävention und Therapie entwickelt werden.
Kursleitung: Anneliese Sebbeße
Telefon: 02403 / 54592
eMail:
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