Aerobic

Dienstag, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, BKE-Halle (August-Thyssen-Straße)

Sind Sie an Aerobic interessiert, um Ihre Kraft und Fitness zu trainieren und zahlreiche Choreographien einzustudieren?
Dann schauen sie bei uns vorbei. Dienstags abends von 19:00 bis 20:00 Uhr bieten wir einen Aerobickurs an. Dieser wird hauptsächlich von jungen Frauen im Alter von 16 bis 40 Jahren besucht. Aerobic ist eigentlich nichts anderes als Gymnastik verbunden mit Musik oder ein Herz-Kreislauftraining mit Elementen des Konditionstrainings, sowie einer Kraft- und Koordinationsschulung.
Aerobic heißt so viel wie, Sauerstoff zum Leben brauchen. Körperbelastung und aerobes Training verbessern das Funktionieren des Körpers. Dazu zählen auch die Prozesse des Gasaustausches (Sauerstoff und Kohlenstoffdioxin), die Gewebedurchblutung, sowie die positive Beeinflussung des Transportes der Gase. Man spricht von einer Verbesserung der aeroben Ausdauer.
Die Vorteile des Aerobictrainings sind, die Zunahme des Schlagvolumens (die Blutmenge, die pro Herzschlag in die Blutbahn gepumpt wird), Niedrigeren Ruhe-Herzschlag, Verbesserung der Sauerstoffaufnahme Kapazität, Verbesserung in der Körperzusammenstellung (hauptsächlich einen Abbau der Fettmasse), Stärkung der Knochen, Verbesserung der Koordination, Verringerung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels, Stressverringerung, Vergrößerung der kardiovaskulären Ausdauer, Verbesserung der Gelenkigkeit, der Muskelkraft und der Ausdauer.
Durch regelmäßiges Aerobictraining werden Herz und Lunge also in guter Form gehalten. Zudem verbrennen Fette durch Aerobictraining schneller als bei irgendeiner anderen Trainingsart.
Bei uns stehen aber neben einem intensiven Training des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur vor allem Spaß und Freude am Tanzen auf trendige Musik im Vordergrund.

Kursleitung:
Vanessa Bohn
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Bitte beachten Sie auch unsere Sicherheitshinweise!

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